長輩房設計全攻略：位置選擇、隔音溫濕度、收納與未來預留，三代同堂換屋前必讀的 2026 完整指南

長輩房設計真正的難題從來不是扶手要裝在哪，而是這個房間該擺在平面圖的哪一格、聲音怎麼擋、東西怎麼放才不會被丟掉。這篇拆開
2026
年台灣三代同堂換屋的實際做法，從衛浴距離、隔音分貝、床高、夜間照度一路談到費用區間，附一個桃園中壢
38 坪新成屋的客變紀錄。

你可能正在經歷這種情況：房子換好了、坪數也夠，長輩終於要搬過來一起住，你把那間採光最差、離大門最近的次臥留給他們，覺得已經算貼心。結果搬進來三個月，長輩開始說睡不好、常常半夜醒著滑手機、白天精神差，你問他哪裡不對，他只會說「沒事沒事，你們忙你們的」。

麻煩的地方在於，這種不舒服幾乎不會被說出口。長輩住進子女家，最在意的不是空間大小，是「我是不是在麻煩你們」。所以房間太吵他不講、冬天太冷他自己加被子、東西找不到他就不拿了，一直忍到某天身體出狀況才會浮上檯面。而這些問題裡有八成，在裝修前的平面圖階段就能避掉，成本幾乎是零。

還有一個常見的誤會，是把長輩房設計直接當成無障礙臥室來做。兩者要處理的階段完全不同，硬套的結果通常是花了四十萬做出一間很像病房的空間，長輩住得彆扭，而真正該處理的隔音、溫濕度、收納高度反而沒動到。

這篇會照實際決策順序走，從長輩房設計跟無障礙臥室的界線談起，接著是房間位置怎麼選、隔音與溫濕度怎麼做、床高與夜間照明的實數、收納與紀念物的擺放邏輯、未來要預留哪些東西，最後是
2026
年的費用結構與一個桃園中壢三代同堂換屋的實際案例，包含坪數、預算與工期。

長輩房設計是什麼：跟無障礙臥室差在哪，關鍵是「還能自理」的那十五年

長輩房設計是為六十歲以上、生活仍能自理的家人所規劃的獨立臥室，重點放在位置、聲音、溫濕度、睡眠、收納與未來的可改造性，主要解決長輩搬進子女家後睡不好、東西找不到、以及覺得自己在麻煩人的三種困擾。它跟無障礙臥室最大的差別是，無障礙臥室服務的是已經需要輔具或照護的階段，長輩房服務的是那之前還能自己來的十五到二十年。

先把比例講清楚。台灣在 2025
年正式進入超高齡社會，六十五歲以上人口佔比突破百分之二十；但同一群人裡，日常生活活動能完全自理的比例仍有大約八成五，實際使用輪椅的長期使用者，佔六十五歲以上人口大約百分之五到八。換句話說，你家長輩在未來十幾年裡，絕大多數時間是「走得動、只是慢一點」的狀態，而不是坐輪椅。設計要對準的是那個更長的階段。

尺寸上的差異相當實際。無障礙臥室必須留出直徑 150
公分的輪椅迴轉圈、床的至少一側要有 120 公分以上的照護淨空、門洞內徑要 85
至 90 公分、還要考慮照護床可能佔到 100 乘 210
公分。這些要求換算下來，同樣機能的房間會比一般臥室多吃掉大約 1.2 至 1.8
坪。長輩房設計則抓床側單邊淨寬 80 至 90 公分、床尾 60
公分以上就相當舒適，4 到 6 坪的房間做起來綽綽有餘。

費用差距也拉得開。一間 5
坪左右的臥室，做到完整無障礙配置（含照護床電源、緊急呼叫、房內小衛浴、全室無高低差）大約落在
45 萬至 90 萬元；同樣坪數的長輩房設計，基礎款約 25 萬至 40
萬元、標準款約 45 萬至 70
萬元，差別在於前者要處理排水與結構，後者處理的多半是牆體、機電與櫃體。

最後是一個沒人講但很關鍵的差別：氣氛。無障礙臥室的設計語彙來自醫療照護，強調可視性與操作效率；長輩房要的是相反的東西，是讓長輩覺得「這是我的房間」，不是「這是給老人住的房間」。所以築岳設計在桃園、中壢一帶做長輩房設計時，扶手一律先做牆內補強而不先裝、輔具外露的元件能藏就藏、房間的用色與材質跟全宅一致。真正該外露的，是照片、是那台用了三十年的收音機、是他自己種的那幾盆植物。

長輩房規劃的位置學：離衛浴
5 公尺內、不跨樓層、離客廳留一個轉角

長輩房規劃的位置選擇是在平面圖階段就決定房間與衛浴、客廳、廚房、大門之間距離關係的第一道工序，主要解決夜間如廁路徑過長、生活噪音干擾、以及長輩被安排到角落而感覺被邊緣化的問題。這一步不用花錢，但它決定了後面所有工程的難度。

第一個硬指標是衛浴距離，建議控制在 5
公尺以內。理由是六十五歲以上的夜尿頻率明顯上升，一晚起床一到三次是常態；而長輩的日間平均步速大約每秒
0.8 至 1.0 公尺，剛睡醒、光線又暗的狀態下會掉到每秒 0.5 至 0.6 公尺。5
公尺的路徑在夜間大約要走 8 到 10 秒，這個長度還算安全；一旦拉到 9 至 12
公尺，中間又要轉兩個彎、開兩個開關，風險就完全不同了。最理想的配置是房間與衛浴門對門或斜對門，路徑
2 至 4 公尺、轉彎不超過一次。

第二個是絕對不要跨樓層。透天厝或樓中樓的案子，很多屋主會把景觀最好的三樓留給長輩，這是好意但方向錯了。台灣早期透天樓梯常見級高
19 至 21 公分、級深只有 22 至 25
公分，一趟上下樓對七十歲長輩的心肺負荷，大約等同於快走 200
公尺；更重要的是，一旦哪天膝蓋不行了，這個房間就等於報廢，得整層重做。長輩房一律配在有衛浴的那一層，通常是一樓，如果一樓只有客餐廳與廚房，寧可把書房、儲藏室或原本的和室改成長輩房，改造成本大約
8 萬至 20 萬元，比五年後整層搬遷划算太多。

第三個是與客廳的距離感，這一項最微妙。房門直接開向客廳、或只隔一道輕隔間，長輩晚上八點想睡但電視還開著，他不會抱怨，只會躺著等；但如果把房間塞到走道最底端、離客廳
12
公尺以上，長輩又會覺得自己被關起來，白天連走出來倒杯水都要考慮一下。實務上的甜蜜點是離客廳主要活動區
3 至 8
公尺、中間隔一個轉角或一段走道，做到視線不直通、但聽得到家人的聲音、走幾步就能加入。

還有幾個要避開的位置。緊鄰廚房的房間會吃到抽油煙機的運轉噪音，一般機型在強檔約
55 至 65
分貝，加上炒菜的油煙與熱氣，午睡幾乎不可能；正對大門或樓梯口的房間，會承受全家最頻繁的開關門與腳步聲；西曬房則是夏季午後西向牆的表面溫度會比其他向高出
3 至 5 度，室內體感溫度差 1.5 至 2.5 度，冷氣得多開兩小時。

朝向上優先選東南向或南向，冬天有日照、夏天不直曬。窗戶條件也要顧，建築技術規則要求居室的有效採光面積不得小於樓地板面積的八分之一，一間
5 坪的房間換算下來大約需要 2 平方公尺的開窗面積。長輩每天曬到 20 至 30
分鐘的自然光，對維持生理時鐘與睡眠品質的幫助，比任何一盞燈都大。

孝親房的物理環境：隔音
45 分貝、冬天 20 度、濕度 55% 的具體做法

孝親房的物理環境設計是同時處理隔音、溫度、濕度與通風這四個看不見的變數的整合工程，主要解決長輩淺眠易醒、冬天怕冷、關節在潮濕天氣不適，以及三代作息時差互相干擾的問題。這些項目在完工照片上完全看不出來，卻是住進去後感受差異最大的部分。

隔音先講。台灣新成屋室內輕隔間的隔音性能，一般落在 Rw 35 至 40
分貝，這個數字的實際感受是：隔壁講話聽不清內容但聽得到聲音起伏，電視開大聲時對白幾乎能辨識。長輩房設計建議把隔間牆拉到
Rw 45 至 50 分貝，做法是輕鋼架立柱錯開排列，兩側各封雙層 12
毫米石膏板，中間填 100 毫米厚、密度 60K
的岩棉，板材接縫錯開並打隔音膠。這樣一道牆的施作成本大約每坪 3,500 元至
7,000 元，一間房兩道關鍵牆算下來約 3 萬至 7 萬元。

但牆做好了不代表安靜，門才是最大的漏洞。建商標配的空心夾板門隔音大約只有
Rw 20 至 25 分貝，等於在一道 45
分貝的牆上開了一個洞。換成實心木門或門芯填實的門片，搭配三面氣密條，可以拉到
Rw 30 至 35 分貝，一樘連工帶料約 12,000 元至 30,000 元。門下方那道 8 到
10 毫米的縫是聲音最直接的通道，加裝自動升降門檻密封條一組約 2,500 元至
6,000
元，這是整個隔音工程裡投資報酬率最高的一項。另外兩個常被忽略的聲橋，是兩房共用牆上背對背的插座盒，以及天花板上方沒有封到樓板的隔間，這兩處都要在施工中特別交代。

電視聲量是三代同堂最典型的衝突源，而且問題不在誰不體貼。人的高頻聽力在六十五歲之後普遍衰退，四千赫茲以上的聽閾可能上升
25 至 40 分貝，所以長輩把電視開到 65 至 75
分貝時，他自己聽起來只等於一般人聽 55
分貝的音量。這件事罵不動也講不聽，只能用設計解。可行的做法包含在長輩房內另配一台電視、搭配藍牙耳機或骨傳導耳機（一副約
2,000 元至 6,000
元），以及把客廳電視牆那一面做隔音處理；如果長輩房剛好與客廳共用牆，那道牆的岩棉與雙層板就絕對不能省。

溫度部分，臥室在冬季的建議區間是 20 至 22
度。桃園、中壢一帶冬季夜間常見 12 至 15
度，加上老屋或大面窗的房間，室內經常只有 16 至 18
度。低溫會讓血壓上升，這在清晨起身時特別關鍵。實務做法是房內配置冷暖型分離式空調（一對一約
4 萬至 8 萬元），或加裝壁掛式暖風機（約 6,000 元至 18,000
元），並把出風口避開床頭正上方，改成從床尾或側邊送風。

濕度是桃園、中壢家庭最有感的一項。北台灣冬季與梅雨季的室內相對濕度經常維持在百分之八十到九十，遠高於建議的百分之四十五到六十。潮濕會讓體感溫度更低、被褥發霉、也常被長輩描述成「關節卡卡的」。除濕機建議選每日除濕量
12 至 16 公升的機型（約 8,000 元至 18,000
元），並在設計階段就把連續排水的孔位與地漏留好，不然長輩得每天搬那桶水，反而變成新的跌倒風險。若預算允許，全熱交換器可以在門窗緊閉時維持每小時
0.5 次以上的換氣率，一台含配管約 3 萬至 6 萬元。

地板材質也影響體感。冬天赤腳踩磁磚與踩超耐磨木地板，表面溫度差大約 2
至 4 度。長輩房建議用超耐磨地板或木紋塑膠地板，材料連工約每坪 3,500 元至
8,000 元，除了溫暖，萬一跌倒時的緩衝也比硬磚好。

銀髮臥室的睡眠品質：床墊軟硬、床高
45 公分與夜間 30 至 50 lux 的動線照明

銀髮臥室的睡眠品質設計是把床的高度、床墊支撐力、起身路徑與夜間光線一起校正的細部工程，主要解決長輩夜裡起身吃力、翻身時腰背疼痛、以及摸黑走路踩空跌倒的問題。這一段的數字建議你直接量家裡現有的床來對照。

床的完成面高度是第一個要調的。理想值是床墊上緣距地面 45 至 50
公分，這個高度讓長輩坐在床沿時，腳掌能完整平貼地面、膝蓋自然呈 90
度，起身時用得上大腿肌群。市售的雙人床架加上厚床墊，完成面常常落在 55 至
62
公分，坐下時腳尖點地、起身要往前滑，反而容易失去重心；而和室床或矮床架只有
30 至 35 公分，起身時髖關節要屈曲超過 100
度，對膝蓋不好的長輩非常吃力。算法很簡單：床架高度抓 25 至 30 公分，配
20 至 25 公分厚的床墊，剛好落在 45 至 50 公分。

床墊的軟硬比品牌重要。太軟的床墊（人躺下後臀部下陷超過 8
公分）會讓翻身需要多花約三成的力氣，長輩夜裡翻身次數本來就多，這種消耗會直接反映成睡不飽；太硬則會讓側睡時肩膀與髖骨承壓過高。建議選中偏硬、有分區支撐的獨立筒或高密度乳膠，厚度
20 至 25 公分。價格上，3.5 尺單人床墊約 1.5 萬至 4 萬元，5 尺雙人約 2
萬至 6
萬元。挑的時候一定要讓長輩自己躺，重點測試不是躺下舒不舒服，是翻身跟坐起來順不順。

床的擺位也有講究。至少要有一側留 80 至 90
公分的淨寬作為主要上下床側，床尾留 60
公分以上通行；床頭建議靠實牆而不要靠窗，一方面避免冬季冷輻射，一方面床頭上方不做懸掛式吊櫃，地震時的心理與實際風險都能省掉。

照明是這一段的重頭戲，而且分成三層。日間閱讀或做手工的區域需要 300 至
500 勒克斯，通常靠一盞可調角度的桌燈或立燈補足；房間整體的一般照明抓 100
至 150 勒克斯；最關鍵的是夜間動線照度，建議控制在 30 至 50
勒克斯。這個數字是有道理的：低於 10
勒克斯等於摸黑，看不清地面高低差；但若直接開主燈到 150
勒克斯以上，褪黑激素會被壓抑，回床後往往要 30 至 60
分鐘才能重新入睡，等於一晚起來兩次就毀掉整夜。

色溫同樣重要。夜間照明建議用 2200K 至 2700K 的暖黃光，避開 4000K
以上的白光與藍光成分。實際做法是在床側與通往房門的路徑上，設置離地 25 至
40
公分的感應式夜燈，燈具出光方向朝下照地不照眼，人體感應或微光感應皆可。插電式感應夜燈一組約
400 元至 1,500 元，嵌入牆面的崁燈型一組連工約 1,200 元至 3,000
元，一間房通常配 2 到 3 組就足夠。

開關的配置也要一起改。房內主燈務必做床頭與門口的雙切，讓長輩不必為了關燈再走一趟；如果牆面條件不允許重拉線路，無線遙控開關一組約
1,200 元至 3,500
元也能解決。窗簾則建議雙層，遮光簾選遮光率百分之八十五到九十五的規格，但長輩多半是晨型作息，完全全暗反而容易睡過頭與晝夜節律紊亂，所以搭一層透光紗簾，讓早晨有
10 到 15 分鐘的自然光慢慢進來，對生理時鐘的幫助很直接。

長輩房設計的收納與擺設：看得見比收得深重要，紀念物與宗教物件怎麼安排

長輩房設計的收納規劃是以「拿得到、看得見、記得住」三個原則重新配置櫃體高度與開口方式的細部設計，主要解決長輩爬高取物跌倒、東西收進去就找不到、以及搬家時被迫丟掉舊物的情緒問題。這一段是最多屋主做錯方向的地方，因為年輕人的收納邏輯是「收乾淨」，長輩的邏輯是「看得到才安心」。

先講黃金取物區。一般成年人的舒適取物範圍大約是離地 40 至 180
公分，但長輩因為肩關節活動度下降與彎腰時的暈眩風險，實際好用的範圍會縮到離地
60 至 140 公分。這代表兩件事：離地 180
公分以上的吊櫃，長輩這輩子都不會主動去開；離地 40
公分以下的低抽屜，蹲下取物是實質的跌倒風險。所以長輩房的衣櫃上段吊櫃建議直接砍掉改成開放層板或裝設下拉式升降五金（一組約
3,500 元至 9,000 元），底部則抬高 10 至 15
公分做懸空，順便讓掃地機器人進得去。

第二個原則是用抽屜取代深櫃。深度 60 公分的對開門櫃體，後半段 25
公分幾乎等於死亡空間，東西一旦推進去就再也沒被拿出來過。長輩房的衣櫃建議做
45 至 50
公分深，內部改成全拉式抽屜或拉籃，拉出後所有內容物一目了然。全拉式滑軌五金一組約
800 元至 2,500 元，一個標準衣櫃配 4 到 6 組，多花的 5,000
元左右換來的是每天都用得到。

第三個原則是保留開放比例。整面都是門片的櫃體對長輩其實不友善，記憶提取要靠視覺線索。建議開放層板佔整體櫃體立面的百分之三十到四十，或者部分門片改用長虹玻璃、清玻，讓內容物有輪廓可辨。門片把手一律選
D 型或條型、長度 12 至 15
公分的款式，手指可以整隻扣進去，不要用需要按壓回彈的隱藏式壓扣，握力衰退的長輩常常按不開。

衣物吊桿的高度要降。一般衣櫃吊桿設在離地 180 至 190
公分，長輩伸手取衣時要抬肩超過 120
度，肩夾擠問題會很明顯。長輩房建議把主吊桿降到 140 至 150
公分，衣服長度不夠的問題可以用雙層短掛區解決；若空間受限，升降式下拉衣桿一組約
2,500 元至 6,000
元也是可行方案。藥品則要有固定位置，建議做在床頭櫃或書桌抽屜的第一層、深度
8 至 10
公分的淺抽，旁邊配上放水杯的檯面，早晚兩次的動作路徑越短越不容易漏吃。

再來是很多設計師不敢碰的一題：長輩的東西不能丟。搬進子女家的長輩，通常已經被要求「精簡」過一輪，那些留下來的舊相簿、獎狀、老收音機、幾十年的手工具，都是他自我認同的一部分。實務上的做法是在設計階段就明確配出
0.3 至 0.5 坪的專屬舊物區，一個寬 90 公分、深 45 公分、高 200
公分的獨立高櫃，連工帶料約 1.2 萬至 2.5
萬元。這筆錢的效果比多做兩盞燈明顯得多，因為它傳達的訊息是「你的東西在這個家有位置」。

紀念物與照片建議做成展示層板而不是收進櫃子裡。層板深度 20 至 25
公分、單片承重抓 15 至 25 公斤，設置在離地 120 至 150
公分的視線高度，長輩坐著或站著都看得到。宗教物件則要分開處理：房內若要設小型佛堂或供奉，第一是通風與消防，明火線香在密閉臥室裡的懸浮微粒濃度會明顯升高，建議改用電子燭燈與無煙香（一組約
1,500 元至 5,000
元）；第二是位置，供奉區不要正對床頭或床尾，也不要緊鄰衣櫃門片開闔的路徑。真正的神明廳、祖先牌位依台灣多數家庭的習俗仍應設在客廳或獨立空間，不宜移入臥室，這件事在設計階段就要跟長輩本人確認，不是由子女代為決定。

長輩房規劃的未來預留：扶手補強板、管線與二次改造之間的六萬元價差

長輩房規劃的未來預留是在第一次施工時就把牆體補強、電源、門洞尺寸與排水條件做到未來可用的程度，主要解決五到十年後身體狀況改變時，被迫二次拆除、二次付費、長輩還得搬出去住的問題。這一段花的錢最少，省下的最多，卻是最常在預算被砍時第一個被刪掉的項目。

扶手補強是第一優先。現在就裝扶手，多數長輩會抗拒，因為那等於承認自己需要；但牆內預埋補強完全看不出來。做法是在需要的位置，於輕隔間內側加一片
12 毫米木心板或 1.2 毫米鍍鋅鋼板，形成離地 60 至 110
公分的連續補強帶，範圍涵蓋床側起身處、房門兩側、以及通往衛浴的走道牆面。一處補強的施工成本約
1,500 元至 3,500 元，一間房做 5 處大約 8,000 元至 18,000
元。反過來，如果沒預埋，五年後要裝扶手就得局部拆牆、補板、批土、油漆，一處的實際費用會來到
8,000 元至 20,000 元，而且油漆色差常常整面牆重做。

門洞尺寸是第二項。建議門框內徑直接做到 85 至 90
公分，現階段仍裝一般門片、視覺上沒有任何不同，但未來若需要換橫拉門或讓輔具通過，只要換門片與五金。很多屋主以為買
80 公分的門就夠，實際上門框 80 公分扣掉門片厚度與鉸鏈，開到 90
度時淨通行寬度只剩約 72 至 75
公分。若打算保留改成橫拉門的可能，還要在門洞側邊留出「門寬加 10
公分」的完整滑移牆面，並在軌道位置的天花內先做結構補強，這兩件事後補的難度極高。

電力與弱電的預留是第三項。床頭兩側各配 2 組插座、離地 40 至 50
公分，長輩不必彎腰插拔；同時建議從配電箱拉一條專用迴路到床頭附近，未來若要放電動照護床、製氧機或氣墊床，這些設備的啟動電流可以到
5 至 8 安培，共用迴路容易跳電。一條專迴含配線約 3,000 元至 8,000
元。弱電部分建議預留一條 CAT6
網路線到床頭，以及一組緊急呼叫按鈕的線路（床頭一處、衛浴一處），配線階段做約
3,000 元至 8,000 元，事後再拉明線不但難看，長輩也不願意用。

給排水的預留是第四項，只有在未來可能要在房內增設小衛浴時才需要。這件事的關鍵不是水管，是排水管徑與樓板高度：馬桶排水需要
75 至 100
毫米管徑與足夠的洩水坡度，若原本樓板沒有足夠的墊高空間，後來就只能做架高地板，而架高又跟長輩房「零高低差」的原則衝突。所以只要有一絲可能性，就在裝修前請設計師確認結構條件並把位置預留下來。

最後一項是不要做架高地板。和室、榻榻米、架高 15 至 30
公分的臥榻，這些在長輩房裡都是負資產：現在是絆倒風險，未來要拆又是一筆
1.5 萬至 4 萬元的拆除與地坪復原費用，還會產生連續 3 到 5
天的粉塵與噪音。整體算下來，完整的未來預留在第一次施工時大約增加 2 萬至
4 萬元的成本；同樣的內容等到五年後補做，費用通常落在 8 萬至 15
萬元，還要加上長輩得搬出去住 7 至 14 天的麻煩。

長輩房設計的費用結構：2026
年一間房從基礎款到全配的預算拆解

長輩房設計的費用結構是把一間 4 到 6
坪臥室的預算，依基礎工程、機能設備、櫃體收納與未來預留四大塊分開計算的方式，主要解決屋主只看到一個總價、無法判斷哪一項該加碼、哪一項可以先緩的問題。以下數字以
2026 年桃園、中壢一帶的行情為基準，坪數抓 5 坪。

基礎工程包含拆除、泥作修補、水電配管配線、天地壁面材與門窗，這一塊約
12 萬至 25 萬元。若是新成屋，沒有拆除與泥作，這一項可以壓到 8 萬至 15
萬元；若是二十年以上老屋要重拉全室線路、換窗，就會往上頂到 25
萬元。隔音強化（雙層板、岩棉、實心門、門檻密封條）約 4 萬至 9
萬元，這是長輩房跟一般次臥最主要的價差來源之一。

空調、除濕與暖房設備約 5 萬至 12
萬元，含一對一冷暖空調、除濕機的排水孔位與配電，若加全熱交換器再往上約 3
萬至 6 萬元。照明與開關約 2.5 萬至 6 萬元，含主燈、閱讀照明、2 至 3
組夜間動線感應燈、雙切或無線遙控開關。櫃體與收納約 8 萬至 18
萬元，含衣櫃、床頭櫃、展示層板與那個舊物專屬高櫃；系統櫃以每尺約 4,500
元至 9,000 元計，木作再往上約三成。

未來預留約 2 萬至 4
萬元，內容就是前一段講的補強板、專迴、弱電與門洞尺寸。家具寢具約 5 萬至
15 萬元，含床架、床墊、窗簾、單椅。設計費在桃園地區約每坪 3,500 元至
8,000 元，一間房單獨計價通常會併入全案。

下面這張表把三種常見規格的長輩房設計費用整理成對照，方便你抓自己的落點。

換算成單價，長輩房設計大約落在每坪 6 萬至 12
萬元；如果是新成屋在客變階段就處理，因為省掉拆除與復原，可以壓到每坪 4
萬至 8
萬元。這裡有個很實際的省錢點：客變階段調整一個水電出線位置的費用大約 800
元至 2,500 元，交屋後再打牆改同一個位置，含泥作與油漆復原要 3,000 元至
8,000
元，差距三到四倍。房間位置的互換、隔間牆的加厚、專用迴路，全都是客變階段成本最低的動作。

如果預算真的有限，順序建議這樣抓：位置（零成本）優先，其次是隔音與門片、再來是夜間照明與床高、然後是除濕與暖房、最後才是櫃體的美觀升級。前面四項加起來大約
15 萬至 28 萬元，就能涵蓋長輩實際感受的七成以上。

桃園中壢三代同堂換屋案例：38
坪新成屋客變的長輩房設計紀錄

長輩房設計的實戰案例是把前面所有數字放進真實限制條件裡驗證的過程，主要解決讀者看完規範卻不知道在自家平面圖上怎麼取捨的問題。以下是築岳設計
2025 年底至 2026 年初在桃園中壢執行的一個三代同堂換屋案，室內權狀 38
坪、實際可用室內約 30.5
坪，三房兩廳兩衛，屋主夫妻加一名國中生，加上先生的母親（七十四歲，行動自理、需助聽器、夜間起床約兩次）。全案預算
268 萬元，長輩房單間相關費用 62 萬元，全案工期 75
個工作天，長輩房相關工項集中在其中 22 個工作天。

裝修前的問題很典型。建商標配把三間房排在同一側，長輩要住的次臥緊鄰主臥，離公用衛浴的實際步行距離
9.2 公尺，中間要穿過餐廳邊緣、轉兩個彎、經過一個 3
公分的地坪收邊。房間為西向，夏季午後西牆表面溫度實測比北向牆高 4.3
度。隔間為建商標配輕隔間，現場初測隔音約 Rw 38
分貝，而客廳電視在長輩使用時的音量實測到 72
分貝。衣櫃為建商附贈的標配，吊櫃底緣離地 190 公分，主吊桿 185 公分。

築岳的處理分成客變與施工兩階段。客變階段做了三件事：把原本規劃為書房的東南向房間與長輩房對調，衛浴距離從
9.2 公尺縮到 4.1
公尺、轉彎從兩次減為一次、路徑全程無高低差；把長輩房與客廳共用的那道牆與房門所在的隔間牆改為加厚規格，預留雙層
12 毫米石膏板加 100 毫米 60K
岩棉的施作厚度；床頭位置拉一條專用迴路，並預埋緊急呼叫與網路線的空管。這三項在客變階段的增加費用是
4.8 萬元。

施工階段的重點在細節。房門換成實心門片、三面氣密條加自動升降門檻密封條；床架訂製為
27 公分高，搭配 21 公分厚的中偏硬獨立筒床墊，完成面 48
公分；床的主上下側留出淨寬 88 公分、床尾 72
公分；建商標配吊櫃全部拆除，改為離地 75 至 140 公分的全拉抽衣櫃（深度 48
公分）加上離地 140 公分的主吊桿，上方改成開放層板；另外做了一座寬 90
公分、深 45
公分的舊物專屬櫃，收納長輩帶過來的相簿與工具。牆內在床側、房門兩側與走道共預埋
5 處離地 60 至 110
公分的補強板。西曬問題以外掛遮陽與雙層窗簾處理，並將空調出風口移到床尾側。

完工後的可驗收結果如下。夜間如廁路徑實測 4.1 公尺、全程需要操作的開關
0 個（改為三組感應夜燈自動亮起），路徑地面照度實測 34 至 42 勒克斯、色溫
2700K。隔間牆完工後現場量測隔音約 Rw 47 分貝，客廳電視維持 72
分貝時，長輩房內背景音量實測約 30 至 33
分貝，已接近圖書館的安靜程度。冬季實測室內相對濕度在除濕機定時運轉下維持在百分之五十二到五十八，較同社區未處理房間的百分之八十二明顯改善；西向房調整後，夏季午後室內外溫差由原本的
2.1 度縮小到 0.8 度。收納方面，衣物與日用品百分之百落在離地 60 至 140
公分的取物範圍內，長輩不再需要踩椅子。五處牆內補強板的位置已交付屋主一份標註圖，未來要裝扶手時可直接鎖固，不必再拆牆。

長輩房設計 常見問題 FAQ

長輩房設計和無障礙臥室設計可以一起做嗎？還是要分兩次？

可以一起做，但要分清楚哪些現在做、哪些只做預留。長輩房設計處理的是自理階段的舒適與尊嚴，無障礙臥室處理的是輔具與照護階段。實務上建議現在完成位置、隔音、照明、床高與收納，牆體補強、門洞尺寸、專用迴路則只做預留，總共約多花
2 萬至 4 萬元；等真的需要時再升級，比一次做到全套（約 45 萬至 90
萬元）務實得多。

長輩房規劃時，房間一定要有獨立衛浴嗎？沒有的話怎麼補救？

不一定。獨立衛浴當然最好，但增設一間房內小衛浴的費用約 25 萬至 55
萬元，還受樓板與排水管徑限制。沒有獨立衛浴時，長輩房規劃的重點就落在路徑：把房間換到離公用衛浴
5 公尺以內、轉彎不超過一次、全程無高低差，並在路徑上配 2 至 3 組離地 25
至 40 公分的感應夜燈，實際安全性差距不大。

孝親房的隔音要做到什麼程度才有感？只換一扇門有用嗎？

孝親房的隔音建議做到 Rw 45 至 50 分貝才會明顯有感，一般建商輕隔間只有
Rw 35 至 40。只換門確實有用而且划算：空心門大約只有 Rw 20 至 25
分貝，換實心門加三面氣密條與門檻密封條，可以拉到 Rw 30 至 35，一樘約 1.5
萬至 3.6
萬元。但若隔壁就是客廳電視牆，牆體的岩棉與雙層板還是不能省。

銀髮臥室的夜燈要多亮？裝感應燈長輩會不會覺得吵或被嚇到？

銀髮臥室的夜間動線照度建議控制在 30 至 50 勒克斯、色溫 2200K 至
2700K，這個亮度看得清地面又不會壓抑褪黑激素。感應燈要選漸亮型、亮起時間
30 至 60 秒可調，安裝高度離地 25 至 40
公分並朝下照地，不要裝在視線高度。一組約 400 元至 3,000
元，多數長輩用兩三天就習慣了。

長輩房設計的預算大概要抓多少？可以只先做一部分嗎？

以 5 坪計算，長輩房設計的基礎款約 25 萬至 40 萬元、標準款約 45 萬至
70 萬元、完整款約 75 萬至 110 萬元，換算每坪約 6 萬至 12
萬元。可以分階段做，建議順序是房間位置（零成本）、隔音與門片、夜間照明與床高、除濕與暖房，這四項合計約
15 萬至 28 萬元，已能涵蓋長輩實際感受的七成以上。

長輩不肯讓我們動他的房間、也不肯丟東西，長輩房規劃該怎麼溝通？

先別從「安全」切入，那會被聽成「你老了」。比較有效的做法是從具體不舒服談起，例如冬天冷、東西拿不到、晚上要開好幾個燈。同時在長輩房規劃裡明確保留
0.3 至 0.5 坪的舊物專屬區（一座高櫃約 1.2 萬至 2.5
萬元），並讓長輩自己決定紀念物與宗教物件的位置，接受度通常會高很多。

結語：長輩房設計要守住的，是他還能自己來的那些事

回到最前面那句話。長輩房設計真正的價值，不在於裝了幾支扶手，而在於讓一個七十幾歲的人，能在自己的房間裡順利睡著、順利起身、順利找到想找的東西，並且在這個不是他自己蓋的家裡，感覺得到自己還是個大人。前面所有數字，衛浴距離
5 公尺、隔音 Rw 45 至 50 分貝、冬季室溫 20 至 22
度、相對濕度百分之四十五到六十、床高 45 至 50 公分、夜間動線 30 至 50
勒克斯、取物範圍離地 60 至 140
公分，全部指向同一件事：把他每天要花的力氣降下來，把他還能自己做的事留住。

如果只能記住一個判斷標準，記住這個：拿著平面圖，從長輩房的床位畫一條線到衛浴，量它的長度、數它轉幾個彎、數它要開幾個開關。這三個數字如果是
5 公尺以內、一個彎、零個開關，這間長輩房設計就已經贏過大多數案子；如果是
9 公尺、兩個彎、三個開關，那麼再貴的床墊跟再美的櫃體都補不回來。

準備開始評估的話，先把四樣東西備齊會讓後面快很多：建商平面圖或現況的隔間尺寸圖、預計給長輩使用的那間房與最近衛浴的實際步行距離、長輩本人的狀況（身高、慣用手、夜間起床次數、是否使用助聽器或老花以外的輔具）、以及這一期能動用的預算範圍。把這些交給築岳設計，我們會回覆一份初步可行性評估，包含在你的格局條件下哪幾間房適合當長輩房、隔音與溫濕度需要做到什麼規格、以及未來預留的項目與各期預算落點。

最後給你一個「對的問題」，拿去問任何一位設計師：「以我這張平面圖，長輩房要放哪一間，才能同時做到離衛浴
5
公尺內、不跟客廳共用電視牆、而且不是西曬？如果三個條件不能同時滿足，你建議先放掉哪一個、為什麼？」答得出取捨邏輯的人，才是真的做過長輩房設計；只回你「都可以啦、我們再幫你規劃」的，你就知道該再多問幾家。

作者：築岳設計團隊